據統計10-15%的孩子至少夢游過一次，但多數孩子長大后不再夢游，但約有2%的孩子一直到成人還夢游。由此可以看出，孩子夢游行為在我們的身邊并不少見，那么當孩子出現這行為時，家長應該如何去做呢？下面青少年叛逆學校來談一下自己的看法。

首先，確保孩子的安全

孩子在睡眠中無意識地四處走動，盡管這種行為本身通常不會對身體造成傷害，但仍有可能因環境中的障礙物或危險物品而受傷。因此，青少年叛逆學校認為家長在保障孩子安全的同時，也需要采取一些措施來預防潛在的風險，這并不意味著要限制孩子的行動自由，而是應該通過合理布置家庭環境，將尖銳物品、易碎品等危險物品放置在孩子不易觸及的地方，從而減少孩子在夢游過程中受傷的可能性。

其次，幫助孩子放松

為了幫助孩子更好地控制夢游癥狀，青少年叛逆學校建議家長可以嘗試將放松技術與特定的心理暗示相結合。在睡前，可以引導孩子進行放松練習，同時融入“不去夢游”的意念。例如，可以讓孩子想象自己正坐在床邊，即將進入夢游狀態，但一旦腳觸碰到地板或握住門把手，便能立刻清醒過來。通過這種方式，孩子可以逐漸掌握自我控制的方法，減少夢游帶來的潛在風險。

最后，合理安排孩子的睡眠時間

為了保持身心健康，減少孩子的夢游次數，青少年叛逆學校建議家長需要合理規劃孩子的日常作息，調整學習計劃，確保不過度疲勞和緊張，重視早睡早起的重要性，并安排時間進行體育鍛煉，這樣可以幫助我們優化睡眠周期，讓身體得到充分的休息和恢復，通過調整生活習慣，我們可以讓睡眠節律達到最佳狀態。

總之，但孩子出現夢游的行為時，家長需要在第一時間保證孩子的安全，并且合理安排孩子的睡眠時間，幫助孩子做好放松訓練，從而減少孩子夢游情況的發生。以上就是青少年叛逆學校提出的建議，如果您的孩子也有類似的問題，歡迎與我們的老師進行聯系，感謝您的閱讀！