孩子向來只會發泄情緒，而不會管理情緒，這就需要家長的教育和引導，幫助孩子控制情緒。今天我們就來談談如何幫助孩子正確表達情緒。

　　如何幫助孩子正確表達情緒

　　1、教會孩子認識自己的情緒

　　情緒對于孩子來說是非常抽象的，且孩子的認知水平不高，情緒很容易受外界因素的影響，比如憤怒的情緒：嫉妒可以引起憤怒，受到了侮辱可以引起憤怒，遭到侵犯可以引起憤怒，遭到了誤解也可能引起憤怒等等。因此可以通過親子之間的對話讓孩子正確認識各種情緒，說出自己心里真實的感受。

　　如：小明在玩具被小伙伴搶走后，就嚎啕大哭起來，媽媽就可以跟他說：“你現在很難過吧！”當小伙伴把玩具給他時，媽媽就可以跟他說：“現在覺得很開心吧？”

　　2、合理表達情緒

　　當孩子可以充分合理表達自己的情緒時，說明他的心理發育基本健康。可孩子畢竟是孩子，他的情緒表達方法難免會出現偏頗，有時會出現對自己和別人不利的行為。

　　比如，孩子發脾氣是由于和其他孩子發生爭吵，打架可能會使自己受傷或者對方受傷；孩子發脾氣時摔東西都是不理智的表現。

　　那么這個時候父母應當采取一定的措施對其嚴厲制止，讓孩子明白發泄情緒是有界限的，自己發泄情緒，傷害到他人的利益，或者損壞物品都是不對的。孩子年齡大些，父母應當鼓勵孩子表達自己的情緒，讓孩子明白任何問題都可以通過講道理解決，不能胡鬧亂發脾氣。

　　3、家長要先管理好自己的情緒

　　有的家長高興的時候，教育孩子能注意方式方法，不高興時就簡單粗暴，甚至無事找事，把孩子作為出氣筒，動輒打罵訓斥、諷刺、挖苦等。這會在孩子的行為標準上造成混亂，這會使孩子不知道自己到底應該怎樣做，很容易使孩子養成看父母臉色行事的壞毛病。

　　家長的不良情緒，會直接影響著孩子的心境，特別是因不良情緒導致家長教育孩子的方式上的過激行為，往往會使孩子同時遭到“體罰”與“心罰”的雙重傷害。

　　作為父母，一定要讓孩子學會控制自己的情緒，養成良好的情緒表達習慣，以后才能發展得更好。

　　如何引導孩子正確表達情緒

　　1、幫助孩子認知情緒管理情緒的第一步，就是能識別出自己的各種情緒。可以隨時指出孩子的各種情緒：激動、失望、自豪、孤獨、期待等等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。很多家長都能有意地去跟孩子共情。

　　其實，共情的一個功能就是幫助孩子認識到自己當時的具體感覺。需要提醒的是，有時當孩子很生氣時，他會對這種情緒識別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來，等孩子平靜后，再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。

　　孩子能識別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達出來，而準確地表達自己的情緒，這就是處理情緒的開端。

　　2、跟孩子一起品味美好事物比如，隨時給孩子指出值得品味的各種細節。生活中的點滴很容易被忽視略過，我們指給孩子看，就是在延長這些瞬間、擴大這些細節。品味美好的另一個方法是，存儲記憶，延長美好。就是說，給好事拍照、錄像、寫日記記錄、存檔，經常跟孩子一起看，回顧這些美好的瞬間。

　　品味美好的另一個重要方法就是分享。不能強迫孩子去分享。鼓勵孩子主動分享，他才能感受到其中的樂趣。小孩之所以有時不愿意分享，是因為他對所有權還缺乏安全感，邏輯思維能力也有限，對環境感到不可控、難以預期。這些大人都要理解。

　　3、隨時肯定正向的性格和品格平時少看孩子的所謂缺點和錯誤，以及能力上的種種不足，多去發現孩子這些優秀品格的表現，一旦發現，就及時肯定，這樣久了，孩子就會更多地朝這些方向去發展。

　　現在的家長們對能力上關注過多。我們可以這樣想，孩子長大后，哪樣能力有機會得到發揮，這很難說，但好的性格和品格卻是處處有用的。能力有可能被埋沒被荒廢，但性格和品格卻永遠不會。

　　4、對成長感的識別和強調成年人都會在發現自己有所成長時感到欣喜，對于孩子來說，成長就更是他們的全部，所以更加重要。每當孩子有進步時，我們及時指出來，讓他看到，告訴他，你記得不，你去年、上個月還是什么樣呢，現在都可以做到這樣了！

　　教會孩子情緒管理是每個家長的必修課。以上就是關于如何幫助孩子正確表達情緒的建議，感謝閱讀！