沉迷網(wǎng)絡(luò)的群體近幾年有擴(kuò)大趨勢，不僅是青少年甚至一些成年人都難以克制的沉迷，那么我們就來談?wù)?a href="http://www.amazon168.cn/wenda/346.html" target="_self" title="小孩沉迷手機(jī)怎么辦" style="font-size: 18px; text-decoration: underline;">怎樣避免沉迷網(wǎng)絡(luò)。

　　怎樣避免沉迷網(wǎng)絡(luò)

　　1.利用一些小程序，限制上網(wǎng)時(shí)間。在電腦（手機(jī)中）安裝上這種程序，設(shè)置的時(shí)間一到，就不能在上網(wǎng)。只有確實(shí)需要用網(wǎng)絡(luò)工作、學(xué)習(xí)時(shí)再上網(wǎng)。

　　2.多些現(xiàn)實(shí)生活中的社交行為。比如親子間互動，父母帶孩子出去玩。和朋友去逛街，和異性朋友去約會等等。

　　3.多讀一些書。多讀一些紙質(zhì)書，紙質(zhì)書的質(zhì)量也比較有保證。出版社在出版之前一定做了很多考慮。喜歡讀電子書提前下載下來，在斷網(wǎng)的狀態(tài)下閱讀。

　　4.制定一個(gè)明確目標(biāo)，堅(jiān)持不懈的努力。如果你是上班族就制定工作目標(biāo)，如果你是學(xué)生黨就制定學(xué)習(xí)目標(biāo)。當(dāng)生活有明確的目標(biāo)時(shí)，就沒有那么多時(shí)間去玩樂了。

　　5.業(yè)余時(shí)間多做運(yùn)動。女生做做瑜伽，跳跳健身操。男生約上好基友打打球。有孩子的和自己寶貝到公園一起鍛煉。空閑時(shí)間做些有意義的事情！

　　6.參加一些社團(tuán)（樂隊(duì)、合唱等團(tuán)體）、學(xué)門才藝。如果你是大學(xué)生可以參加到校內(nèi)的各種社團(tuán)。如果是孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，可以帶他去參加各種培訓(xùn)班，學(xué)學(xué)鋼琴、跳跳街舞。

　　7.親人、朋友多些監(jiān)督。改變一種生活習(xí)慣是件比較困難的事情。親屬要多些耐心，常常在他身邊多些愛的叮嚀，多些溫馨地陪伴，相信他會不再沉迷與網(wǎng)絡(luò)。

　　8.找到他沉迷網(wǎng)絡(luò)的原因。他為什么寧可玩手機(jī)也不愿和你說話？是不是你的溝通方式出了問題？是不是他最近的壓力太大。找到原因，才能對癥下藥。

　　怎樣避免沉迷網(wǎng)絡(luò)的建議

　　1、家庭中，不可以在孩子房間放置電腦，而是放到公共區(qū)域內(nèi)，這樣便于家長的監(jiān)督，同時(shí)也會因使用不方便減少孩子單獨(dú)接觸網(wǎng)絡(luò)的機(jī)會。

　　2、陪同孩子一起上網(wǎng)，分享上網(wǎng)的樂趣，同時(shí)告誡其網(wǎng)絡(luò)中的危害。

　　3、設(shè)定時(shí)間段讓孩子上網(wǎng)，在不影響其學(xué)習(xí)的前提下，最大限度給他空間。一旦其熟悉了網(wǎng)絡(luò)，不會因好奇而產(chǎn)生沉迷。

　　4、豐富孩子的業(yè)余生活，不要總是學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)之外安排一些親子活動，或者社會類活動，讓孩子充實(shí)生活，能夠在繁重的課業(yè)之余有更多消磨時(shí)間的活動項(xiàng)目。

　　6、培養(yǎng)孩子積極向上的愛好，抓住孩子擅長方向及興趣點(diǎn)，著重進(jìn)行培養(yǎng)。

　　小孩也只是沒有長大的青少年，他們同樣有著探知世界的好奇心，因此對于如何上網(wǎng)，需要家長積極引導(dǎo)。以上就是關(guān)于怎樣避免沉迷網(wǎng)絡(luò)的一些建議，感謝閱讀！