孩子的情緒管理能力比較薄弱，在面對困難和挫折時容易產生低落的情緒，如果孩子自己想不通或者缺乏他人的開導，孩子容易陷入低落的情緒中，這不利于孩子的身體健康。針對這種情況，常州青少年心理輔導中心教家長三個方法幫助孩子走出低落情緒：

一、家長要關注孩子的情緒變化

常州市青少年心理輔導中心發現青春期的孩子情緒比較敏感，容易發生變化，如果家長沒有及時發現，孩子就可能自己鉆牛角尖，陷入低落的情緒當中走不出來。因此，家長要多關注孩子的情緒變化，多與孩子進行溝通交流，傾聽孩子的內心想法和感受，幫助孩子抒發不好的情緒。

二、家長應該幫助孩子識別和處理情緒

常州市青少年心理輔導中心覺得孩子情緒低落時，往往會感到困惑和無助。家長可以幫助孩子識別和處理情緒，讓他們了解自己的情緒是什么，為什么會有這種情緒，以及如何應對這種情緒。如家長可以和孩子分享自己類似的情緒困擾，并告訴孩子自己是怎么解決的，引導孩子采取積極的措施處理情緒。

三、家長可以帶領孩子一起放松心情

常州市青少年心理輔導中心認為每個人都會有情緒，如果家長任由孩子的情緒堆積在心里，那么孩子就容易變得消極甚至抑郁。所以家長要帶領孩子通過各種方式放松心情，如和孩子在周末時間去爬山、看電影，平時一起運動散步等，讓孩子在接觸自然和享受精神的放松中消解不好的情緒。

面對情緒低落的孩子，家長要關注孩子的情緒變化、幫助孩子識別和處理情緒以及帶領孩子一起放松心情，讓孩子學會正確處理自己的情緒。更多問題，歡迎來電咨詢，常州市青少年心理輔導中心為您解答！