《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》稱：6-17歲、6歲以下兒童青少年超重肥胖率分別達到19%和10.4%。平均五個孩子里面就有一個孩子面臨著肥胖的問題。家長該怎么教育身材肥胖的孩子呢？一個中國青少年心理成長基地教您這樣做：

一、幫助孩子培養健康的飲食習慣

中國青少年心理成長基地發現現代孩子的飲食結構和習慣完全被外賣和各種高糖高熱量的食物給打破，相比于吃家常飯，孩子更原因吃炸雞、薯片、漢堡等食物，這不利于處在成長期的孩子健康成長。因此，要想改變孩子肥胖問題，家長首先引導孩子培養健康的飲食習慣，控制孩子的飲食量、減少高糖、高脂肪和高鹽的食物攝入均衡飲食。

二、幫助孩子培養良好的運動習慣

中國青少年心理成長基地覺得良好的運動習慣是幫助孩子實現減重的一個重要方面，家長要鼓勵孩子參加體育運動，如足球、籃球、游泳等，增加運動量，提高新陳代謝率。在日常生活中，家長需要給予孩子一個好的榜樣示范，家長可以和孩子一起進行運動計劃，讓孩子在家長的帶動下堅持運動，慢慢養成好的運動習慣。

三、幫助孩子增強自信心

肥胖的孩子往往會有自卑和焦慮的情緒，因此中國青少年心理成長基地建議家長需要增強他們的自信心。要讓孩子知道，每個人都有自己的優點和不足，關鍵在于如何去發揮自己的優點，克服自己的不足。家長可以鼓勵孩子參與自己喜歡或者擅長的活動，讓孩子能夠在其中感受到自身的價值和重要性，并將這份自信輻射到減肥中來。

孩子肥胖問題不僅對孩子的心理健康有消極影響，還會對其的身體健康造成嚴重的負擔。因此，家長要重視孩子的肥胖情況，幫助孩子培養健康的飲食習慣、培養良好的運動習慣以及幫助孩子增強自信心，中國青少年心理成長基地相信孩子能夠在家長的努力和自身的堅持下成功實現蛻變。