隨著現代信息技術的發展，虛擬網絡世界的各種娛樂讓越來越多的人在晚上寧愿不睡覺也要玩手機、電腦等，特別是自制力較差的孩子，很多孩子出現了作息晝夜顛倒的問題。面對這種情況，家長該怎么教育呢？下面長沙網癮學校給家長支三招：

第一、限制孩子的上網時間

長沙網癮學校認為針對孩子因為沉迷手機、平板等電子設備而通宵的孩子，家長要有意識的限制孩子上網的時間，規定孩子每天只能在完成學習作業之后玩一個小時手機，當到了孩子的休息時間，家長可以將電子設備從孩子身邊拿走，防止孩子偷偷玩手機。

第二、關注孩子的心理狀態

長沙網癮學校覺得有些孩子可能由于學業壓力過大、心理負擔過重等問題導致失眠問題，為了避免孩子因為情緒問題睡不著，家長要多加關注孩子的情緒變化，日常生活中與孩子建立良好的溝通，關心他們的學習和生活情況，面對孩子的困難和疑惑家長要積極幫助解答和處理，引導孩子建立積極的生活態度。

第三、引導孩子多運動

長沙網癮學校認為好的運動習慣能有助于消耗孩子的能量，促進睡眠孩子更好的入睡。家長可以適當引導孩子進行適度的體育鍛煉，為了提高孩子運動的積極性，家長可以主動帶領孩子進行跑步、周末爬山、打羽毛球等，幫助孩子養成良好的運動習慣。

綜上所述，面對孩子晝夜顛倒的生物鐘，家長要限制孩子的上網時間、關注孩子的心理狀態以及引導孩子多運動等，長沙網癮學校相信通過家長的教育，孩子可以養成良好的作息習慣，保持身心健康，在生活和學習上能取得更好的成績。