孩子的情緒管理問題一直都是很多家長(zhǎng)苦惱的難題，過度的情緒困擾對(duì)孩子成長(zhǎng)是沒有好處的，所以家長(zhǎng)要重視對(duì)孩子情緒的管理，培養(yǎng)孩子學(xué)會(huì)控制管理自己的情緒。下面我們就來談?wù)勅绾螏椭⒆颖磉_(dá)情緒。

　　如何幫助孩子表達(dá)情緒

　　對(duì)于孩子的情緒管理，家長(zhǎng)要理性引導(dǎo)，掌握好合適的方法，積極應(yīng)對(duì)，幫助孩子正確的表達(dá)和處理情緒。

　　1、教孩子認(rèn)識(shí)情緒

　　想讓孩子管理好情緒，首先要讓孩子認(rèn)識(shí)情緒。人的情緒有很多種：喜、怒、哀、樂是最純粹的4種基礎(chǔ)情緒，在此基礎(chǔ)上衍生出來的羞愧、惱怒、激動(dòng)、興奮、自豪、孤獨(dú)、期待、失望、輕蔑等等都是情緒的變種。孩子識(shí)別的情緒越多，當(dāng)孩子在面對(duì)這種情緒時(shí)才會(huì)有經(jīng)驗(yàn)去應(yīng)對(duì)，而不是由著情緒發(fā)作。

　　2、和孩子分享好情緒

　　“一份快樂告訴另一個(gè)人，快樂就會(huì)加倍”這句俗諺流傳不是沒有道理的。家長(zhǎng)在教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)情緒之后要讓孩子體會(huì)好的情緒，與孩子分享自己的快樂的事，也與孩子分享孩子的開心事，讓孩子積極的體會(huì)好情緒帶來的優(yōu)秀體驗(yàn)，讓孩子對(duì)追求好的情緒形成正向反饋。

　　3、接受孩子的壞情緒

　　孩子不可能是一直快樂的，在孩子的成長(zhǎng)過程中，遇到各種煩惱困難，產(chǎn)生壞的情緒必不可免。而這時(shí)家長(zhǎng)就要做孩子的“情緒垃圾桶”，傾聽孩子的壞情緒，安撫安慰孩子，幫孩子解決問題，進(jìn)而化解壞情緒，既讓孩子體會(huì)壞情緒的不好，也讓孩子體會(huì)壞情緒被解決的輕松，讓孩子對(duì)控制自己的情緒產(chǎn)生積極性。

　　4、教會(huì)孩子表達(dá)釋放情緒

　　情緒管理是自我管理很重要的部分，從小就要教會(huì)寶寶認(rèn)識(shí)自己的心情，并且教會(huì)他們表達(dá)出來，逐漸地他們就能夠控制自己的情緒，心態(tài)平和且樂觀。

　　5、引導(dǎo)孩子樂觀面對(duì)生活

　　讓孩子了解到“樂觀情緒”可以帶給人快樂、幸福，讓自己和周圍人開心后，就要逐漸的引導(dǎo)孩子積極樂觀的一面，為孩子樹立一個(gè)正確的三觀，是非常重要的。

　　如何引導(dǎo)孩子表達(dá)情緒

　　每個(gè)人都是有情緒的，孩子也是一樣的，有自己的喜怒哀樂，情緒本身并無好壞之分，關(guān)鍵在于你如何表達(dá)。作為家長(zhǎng)，要耐心的教孩子學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的情緒。

　　1、幫助孩子識(shí)別、看到情緒。

　　情緒會(huì)帶來嚴(yán)重問題的一個(gè)原因是被掩蓋和壓抑，是不能被識(shí)別和看到。父母通過共情：“遇到這樣的事，我知道你很委屈，委屈的情緒會(huì)讓你感到難受”。一旦孩子知道自己是委屈、憤怒、恐懼或焦慮的情緒，并引導(dǎo)孩子把情緒和感受表達(dá)出來，情緒帶來的痛苦就會(huì)減輕。

　　2、肯定正向的性格和品格。

　　有些懷有高期望值的家長(zhǎng)和老師，目光通常看到孩子的缺點(diǎn)大過于優(yōu)點(diǎn)，總是能發(fā)現(xiàn)孩子身上各種能力的不足，卻忽視孩子的優(yōu)點(diǎn)，如我們能及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)，并將它放大，及時(shí)給出肯定，孩子自然就會(huì)朝這些好的方向去發(fā)展。

　　對(duì)于孩子來說，每一次的成長(zhǎng)對(duì)他們都很重要。當(dāng)孩子有進(jìn)步時(shí)，我們及時(shí)指出來，讓他看到，并告訴他，你去年、上個(gè)月還是什么樣呢，但是現(xiàn)在都可以做到這樣了！進(jìn)步、提高、成長(zhǎng)，這是最能體現(xiàn)孩子自身價(jià)值的。隨時(shí)抓住時(shí)機(jī)，發(fā)現(xiàn)具體的進(jìn)步，告訴孩子，今天的你比昨天的你更優(yōu)秀！

　　3、多給予孩子支持，少代勞，鼓勵(lì)孩子自己解決問題。

　　現(xiàn)在生活條件都比較優(yōu)越，一些孩子被父母保護(hù)的很好，沒有機(jī)會(huì)獨(dú)立思考和決策，除了學(xué)習(xí)什么都不用做，被父母牢牢地保護(hù)和控制著。孩子遇到一點(diǎn)小事，父母就容易過度反應(yīng)，趕緊替他做好，導(dǎo)致孩子沒有機(jī)會(huì)獨(dú)立解決問題，最基本的生存能力得不到鍛煉，情緒能力就是其中的一種。

　　4、引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)愛自己。

　　自愛，就是無條件的接納自己，無論自己有多少缺點(diǎn)和不足，無論經(jīng)歷了多少挫折和失敗，都友好地善待自己。在困境中，減少懊悔和自責(zé)，保持一顆平常心，會(huì)更容易站起來。

　　5、幫助孩子對(duì)情緒進(jìn)行正常化處理。

　　要想管理情緒，就要理解情緒是人人都有的，無論是正面的還是負(fù)面的，情緒是人體的功能，是人的本能，對(duì)人的生存具有重要意義，它們的存在和變化都是正常現(xiàn)象。當(dāng)孩子不把負(fù)面情緒當(dāng)做異物去對(duì)抗和回避的時(shí)候，情緒會(huì)有機(jī)會(huì)得以正確處理，就不會(huì)被強(qiáng)化成癥狀。

　　如何幫助孩子調(diào)節(jié)情緒

　　對(duì)于孩子出現(xiàn)的情緒問題，家長(zhǎng)在幫助孩子解決問題的時(shí)候，需要控制好自己的心態(tài)和情緒，合理的去處理和調(diào)節(jié)孩子情緒。

　　1、引導(dǎo)孩子自我傾訴。在安撫孩子之后，家長(zhǎng)可以通過耐心的溝通交流，從而引導(dǎo)孩子進(jìn)行自我傾訴，了解孩子是因?yàn)榕龅搅耸裁词虑椋鴮?dǎo)致的負(fù)面情緒？孩子需要什么樣的幫助？下次再遇到這樣的麻煩事要怎么辦？等等，讓孩子進(jìn)行自我傾訴，并引導(dǎo)孩子思考解決問題的辦法。

　　2、當(dāng)孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，家長(zhǎng)要意識(shí)到，負(fù)面情緒不僅影響著孩子的心態(tài)和學(xué)習(xí)，而且也干擾了孩子的價(jià)值觀和生活。從而，要教會(huì)孩子進(jìn)行情緒管理。面對(duì)不同的事情，學(xué)會(huì)控制自己的情緒和心態(tài)，用平常心來對(duì)待身邊的人和事情。

　　3、培養(yǎng)興趣愛好，當(dāng)我們做著自己愛好的事情時(shí)，就會(huì)全神貫注，忘記了時(shí)間忘記了自己的存在。其實(shí)孩子在玩游戲時(shí)，常常就能體驗(yàn)到這種感覺。所以當(dāng)孩子可以投入地、自由地玩時(shí)，這是非常有意義的，我們要多鼓勵(lì)少打擾。

　　4、積極的情緒體驗(yàn)?zāi)軌蚣ぐl(fā)人體的潛能，使其保持旺盛的體力和精力，維護(hù)心理健康；消極的情緒體驗(yàn)只能使人意志消沉，有害身心健康。為此，學(xué)會(huì)保持樂觀的生活態(tài)度與情緒，對(duì)孩子來說是十分重要的。作為父母，要培養(yǎng)孩子樂觀地面對(duì)人生，自己首先對(duì)生活要有一種樂觀的態(tài)度。孩子的情緒受父母行為的直接影響，與孩子相處時(shí)，父母必須樂觀一點(diǎn)。

　　孩子有情緒并不奇怪，家長(zhǎng)要掌握好恰當(dāng)?shù)姆绞嚼硇砸龑?dǎo)，積極教育。以上就是關(guān)于如何幫助孩子表達(dá)情緒的建議，感謝閱讀！