很多家長(zhǎng)說(shuō)自家孩子情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常因?yàn)橐恍┬∈?，就發(fā)火吵鬧，想幫助孩子但是又不知道該怎么引導(dǎo)。確實(shí)，教會(huì)孩子調(diào)節(jié)情緒是父母教育中不可忽視的部分，也是成年人需要學(xué)習(xí)的一門(mén)功課。今天我們就來(lái)談?wù)勅绾螏椭⒆诱{(diào)節(jié)情緒。

　　如何幫助孩子調(diào)節(jié)情緒

　　生活中有些孩子愛(ài)亂發(fā)脾氣，有了情緒只知道發(fā)泄，讓別人來(lái)幫他處理。作為家長(zhǎng)需要幫助他們學(xué)會(huì)管理情緒，做情緒的主人。

　　1、教孩子認(rèn)識(shí)情緒

　　情緒是自然的體驗(yàn)和感受，但人并不是天生就能分辨自己所有情緒的。家長(zhǎng)可以通過(guò)親子之間的對(duì)話(huà)，讓孩子明白各種情緒和情緒正確的表達(dá)方式。引導(dǎo)孩子以正確方式說(shuō)出內(nèi)心的真實(shí)感受。當(dāng)孩子學(xué)會(huì)表達(dá)情緒，發(fā)現(xiàn)情緒產(chǎn)生的原因，就會(huì)學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

　　2、接納孩子的情緒

　　家長(zhǎng)接納孩子的情緒，就等于承認(rèn)他們對(duì)外界情境的反應(yīng)是正常的。在這個(gè)基礎(chǔ)上，才能去進(jìn)一步幫助孩子處理情緒，以及行為。孩子會(huì)從家長(zhǎng)那里學(xué)會(huì)接納自己的情緒，今后遇到情緒時(shí)，就會(huì)積極地去應(yīng)對(duì)。

　　3、與孩子“做游戲”

　　做游戲時(shí)孩子的情緒會(huì)釋放最大化，在真實(shí)的場(chǎng)景中讓孩子扮演不同的角色，借助發(fā)生的事情，用孩子能理解的方式去表達(dá)、分享自己的感情。給予孩子積極的鼓勵(lì)，學(xué)會(huì)管理自己的情緒、引導(dǎo)孩子表現(xiàn)出來(lái)的負(fù)面情緒。

　　4、換位思考

　　孩子對(duì)事物的認(rèn)知并不完全，對(duì)待事物有自己的看法，家長(zhǎng)不能盲目從成人的世界判斷孩子的情緒，否定孩子情緒的表達(dá)。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)站在孩子的位置，分析孩子的情況，從孩子的角度幫助他控制情緒。

　　如何引導(dǎo)孩子調(diào)節(jié)情緒

　　情緒是存在于身體內(nèi)的一種能量，它需要被正確認(rèn)識(shí)。家長(zhǎng)可以幫孩子積極的管理情緒，引導(dǎo)孩子正確的表達(dá)情緒。

　　1、家長(zhǎng)要以身作責(zé)，給孩子樹(shù)立榜樣。言傳不如身教，如果家長(zhǎng)遇事大喊大叫，惡語(yǔ)傷人，或抱怨指責(zé)，怎么指望孩子能管理好自己的情緒呢？父母是孩子學(xué)習(xí)的榜樣，如果父母會(huì)管理情緒，孩子也會(huì)學(xué)會(huì)管理情緒。如果父母在遇到問(wèn)題時(shí)，用發(fā)脾氣的方法來(lái)解決，那孩子學(xué)會(huì)的也是用發(fā)脾氣的方法來(lái)解決問(wèn)題。

　　2、當(dāng)孩子有壞情緒時(shí)，家長(zhǎng)先無(wú)條件地接納，陪在孩子身邊，聽(tīng)他說(shuō)，無(wú)論言辭多么激烈，先讓孩子吐為快，不輕易否決或說(shuō)教。然后，用同理心接納情緒，家長(zhǎng)告訴孩子，大人也有心情不好的時(shí)候，也會(huì)遇到讓自己不高興的人和事。讓孩子有一種被理解和接納的感覺(jué)。待孩子情緒平靜了，再慢慢引導(dǎo)。

　　3、家長(zhǎng)要有耐心。家庭教育不是一朝一夕的事，對(duì)于負(fù)面情緒，我們成人要懂得克制，懂得化解，而對(duì)于孩子我建議還是讓他們盡情發(fā)泄出來(lái)，因?yàn)楹⒆拥呢?fù)面情緒不會(huì)沒(méi)理由的，孩子只所以是孩子，是因?yàn)樗麄兊那楦惺菃渭兊模榫w來(lái)的快去的也快。

　　4、鼓勵(lì)孩子去做事，在勞動(dòng)做事中從負(fù)面情緒中解脫出來(lái)。孩子情緒不對(duì)時(shí)，大人要與孩子一起分析原因，找到解決辦法。要坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)，讓孩子看到事情積極的一面，不要一味責(zé)怪孩子。

　　5、嘗試引導(dǎo)孩子去培養(yǎng)一些積極有益的品質(zhì)，比如勤奮，比如好學(xué)，比如少抱怨等等。但我們不可能培養(yǎng)出一個(gè)沒(méi)有負(fù)面情緒的孩子。

　　6、給他一個(gè)空間自己去容納和處理這一部分。當(dāng)他無(wú)法處理時(shí)，家長(zhǎng)可以給他提供一部分的幫助，陪伴，傾聽(tīng)。

　　如何教育孩子調(diào)節(jié)情緒

　　很多家長(zhǎng)都發(fā)愁，自己家孩子動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，有的時(shí)候不分時(shí)間、不分場(chǎng)合，完全不會(huì)管理情緒，很是頭疼。

　　1、教孩子認(rèn)識(shí)“情緒”

　　孩子還小，對(duì)情緒沒(méi)有明確的認(rèn)知，分不清什么是“好情緒”，什么是“壞情緒”。家長(zhǎng)可以通過(guò)親子之間的對(duì)話(huà)，讓孩子明白各種情緒和情緒正確的表達(dá)方式。引導(dǎo)孩子以正確方式說(shuō)出內(nèi)心的真實(shí)感受。當(dāng)孩子學(xué)會(huì)表達(dá)情緒，發(fā)現(xiàn)情緒產(chǎn)生的原因，就會(huì)學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

　　2、換位思考

　　孩子對(duì)待事物有自己的看法，家長(zhǎng)不能盲目從成人的世界判斷孩子的情緒，否定孩子情緒的表達(dá)。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)站在孩子的位置，分析孩子的情況，從孩子的角度幫助他控制情緒。

　　3、尊重孩子的權(quán)利，保持冷靜

　　每個(gè)人都有自己的內(nèi)心需求，都有自己的情緒，不分年齡不分性別。成年人遇到不順心的事情，情緒上多多少少都會(huì)受到影響，更何況是心智還未成熟的孩子。父母要學(xué)會(huì)懂得尊重孩子發(fā)泄情緒的權(quán)利，但還是感覺(jué)到委屈或不公平的時(shí)候，他們完全有權(quán)利通過(guò)憤怒的方式來(lái)發(fā)泄。

　　4、當(dāng)孩子的聽(tīng)眾，傾聽(tīng)需求

　　小孩子的臉就像是六月的天，說(shuō)變就變；所以孩子小的時(shí)候情緒不穩(wěn)定也是一種正常的情況，家長(zhǎng)們需要理智的看到孩子的情緒變化。

　　當(dāng)孩子遇到不順心的事情而發(fā)脾氣的時(shí)候，家長(zhǎng)需要學(xué)會(huì)和孩子進(jìn)行溝通，鼓勵(lì)孩子表達(dá)出其內(nèi)心的真實(shí)的想法，了解孩子發(fā)脾氣的原因。

　　總之，針對(duì)孩子的情緒管理，一定要去注重方式方法，給予孩子一定限度內(nèi)足夠的尊重，容許他犯錯(cuò)，理解他的心理。以上就是關(guān)于如何幫助孩子調(diào)節(jié)情緒的建議，感謝閱讀！