孩子本身的心理抗壓能力比較弱，面臨著越來越沉重的學習壓力，很多孩子產生了極度的緊張和焦慮感，如果消極情緒長時間積攢沒有及時處理，孩子容易形成輕度抑郁，面對這種情況，家長該怎么開導呢？下面鎮江青少年心理咨詢中心教家長三個方法：

第一、給予孩子足夠的關愛和支持

鎮江青少年心理咨詢中心認為面對因為學習壓力過大而陷入輕度抑郁的孩子，家長要及時關注到孩子的情緒問題，及時和孩子進行心靈溝通，了解他們的需求和困擾，并給予積極的關愛和支持，讓孩子知道自己不是一個人，有什么問題都可以和家長訴說。

第二、減少對孩子的學習施壓

鎮江青少年心理咨詢中心發現現在很多家長為了孩子能夠考取一個好的高中和好的大學，對孩子在學習上提出了極高的要求，如果孩子本身的學習基礎比較差，難以通過努力趕上家長的期望，那么孩子就容易心生自卑和退縮感，甚至變得抑郁。因此，家長要減少對孩子的過分施壓，讓孩子能夠一個較為輕松的心態面對學習。

第三、幫助孩子建立健康的生活習慣

鎮江青少年心理咨詢中心覺得一個健康、積極的生活習慣有利于幫助孩子放松心情、緩解抑郁情緒。家長可以根據孩子的具體情況制定合理的作息時間表，保證孩子有充足的睡眠。同時，家長也要鼓勵孩子參加體育鍛煉，讓孩子能夠在運動中抒發消極的情緒，感受運動帶來的輕松感。

面對輕度抑郁的孩子，家長要給予孩子足夠的關愛和支持、減少對孩子的學習施壓以及幫助孩子建立健康的生活習慣。鎮江青少年心理咨詢中心相信通過這些方法的綜合運用，家長可以更好地開導孩子，幫助他們度過抑郁期，保持身心健康。